Training التمريـن ჻

برنامج تدريبي اسبوعى #2 بطريقة الـ Strength Training

اليـــوم التدريبي الأول (4 تمــاريـن فقط) - - - - - - - - - - - - - - - - Dumbbell Incline Bench Press تجميع البنش "العالـي" بالدمبـل...

| قبل ما نبدأ ^^! .. لو انت لسٌة مُش عارف إيه هو التمرين للٌقٌوة العضلية أو الكثافة العضلية أو مايُعرف بالـ Strength-Training / Density...

يااه, دة أنا محتاج عُمر عشان أوصَل زي اللي ورايا دة '-.- ! كتير من الناس بيعانوا من التردٌُد الشديد في إنهم "ياخدوا القرار" و يبدأوا...

مُشكلة أغلب الناس لمٌا بينزلوا الجيمٌ إنٌهم بيبقوا عايزين يعملوا كُل التمارين اللي موجودة في موسوعة جينيس للتمارين في Session واحدة! .....

'Strength .vs. Size' من اكتر الدروس اللي اتعلٌمتها في حياتي إنٌ مفيش حاجة -ابداً و على الإطلاق!- اسمها "الطـريقة الوحيـدة" للوصول إلى أي...