القِصٌة و الهَدَف من ورا "دفـنَـشـَة".

~_~ Hello!

أنا أحـمـد, من مصر. حالياً, أنا 25 سنة, مهنتي الأساسية "صيدلي" -_-. الـ Nickname بتاعي "Amed". ايوة, من غير الـ 'H'. دة الـ English Version بتاعي ^^! أنا بحب الأكل :) .. وبطبيعتي مُش بحب الـ دايـت ... بس كان -ولا يزال- عندي أهداف, أهمٌ من اللي فات دة كلٌه -_- !

لمَن يهمٌـه الأمر !

القِصٌـة الطويـلة و مُش بإختصـار ~_~!

بالنسبالي أنا عانيت طــول فترة طفولتي و"القدر الأكبر" من حياتي (لحَد قَبل الجامعة) من "زيادة الوزن" وكوني Overweight. يعني "سُرعة حرقي" مُش عالية بطبيعتي وحتى الآن! .. لأن طبيعة الجسم لا تتغٌير داخلياً مهما تغٌير شكلك خارجياً. وStill عندي قابلية للزيادة "الدهنية" -_- بسهولة في غضون "أيام" قلائل بدون أدنى مبالغة. (بس اللي بيشوفني دلوقتي مُش هيخمٌن دة على الإطلاق -_-).

كُل اللي اقدر أقوله بخصوص الصورة دي إنٌي كنت شبيه "محمد فؤاد" في الطفولة ^^! !-_- Ahmed v1.0 - Soft Version.

ودلوقتي .. صبــاح الفـُلٌ و الـ"دفنَشَة" عالكُــلٌ ;)

Ahmed v2.0 - Defined Version ^^!

i Practice What i Preach "

" i Walk the Talk

اللي مساعدني فقط على الثبات إنٌي بمارس كُل حاجة بقول عليها في "دَفنَشَـة" بشكل يومي و لعِدٌة سنوات منذ آخر محاولة ناجحة ليٌة لفقدان الوزن و الإنتقال من مرحلة الـ "خسٌية العادية" لمرحلة الجسم المتقسٌم, الناشف, أو الـ مـِدَفنـِش. ولحَد دلوقتي! .. بشوف أثر رجعي على طول لو ضَربَت الدنيا لمدٌة يومين أو تلاتة! والدفنشة اللي بوَصَل ليها -"أو تقَسيمة الجسم"- سهل جداً تبدأ تروح من جِسمي من تاني, ومش هبالغ لو قلت إنٌي أقدر أضيعها كلها في خلال اسبوع واحد, أنا ممكن أحلف على كِدة كمان من كُتر ما دة حَصل معايا Already قبل كدة ^^!.

وبشكل "يومي" قصدي على الوجه الغالب والأرجح, لأن شيء طبيعي كلٌنا كبني آدمين مُش هنبقى 100% كل يوم و طول الوقت, وبيحصل و هيحصل! في المستقبل لازم إنٌك "انت" و "انا" هنضرب اللي بنعمله كل فترة و التانية عادي. لكن انت مُعظم الوقت عامل إزٌاي ؟ .. 90% من أيام شهرك و اسابيع و شهور سنَتَـك عاملة إزٌاي وإيه عاداتك اللي كوٌنتها ؟ .. دة اللي بيفرض نفسه على واقعك لأن النجاح و الفشل عملية تراكُمية, مُش بتحصل في يوم و ليلة, أو من مَرٌة و مرٌتيـن.

بقالي عِدٌة سنوات وأغلب أيام الإسبوع -واعي جداً!- بالكالوريز (i.e. Calories) بتاعتي اللي باخدها و بدخلٌها لجسمي (الموضوع ابسط ممٌا تتخيلوا وهتعرفوا في دفنشة ومحتوياته إزاي), وبقالي سنوات بصحى و بحضٌر وجباتي وأكلي كلٌه بنفسي قبل الذهاب لشُغلي الأساسي (!No Excuses), أنا كمان بَحِس بالكَسَل ... بس اعمل إيه -_- ؟

عبر السنين ومع نفسي بحثت, درست, واتعلٌمت إتجٌاهات أجنبية مُختلفة في الدايت و التمرين و توصٌلت أخيراً ! للـ Perfect Combo و التركيبة المثالية أو الإتٌجاه المثالي و الأنسب لــ إزٌاي الواحد يعمل "دايت" يبقى مُستمتع بيه بشكل يومي! و بأقل Stress ممكن و من غير ماتجهد أو تجَنٌـِن نفسك بإنٌك تحسب الكالوريز بتاعتك كُل يوم (لأن الدايت 80-90% من نتايجك و شَكل جسمك) و عرفت أنسب و أكفأ و أفضل طريقة في التمرين "للشخص الطبيعي" و العادي اللي زيٌي و زيٌــَك, الشخص اللي مُش كُل حياته جيمٌ و رياضة وStill عايز يبقى عنده الوقت اللي يطٌور فيه من نفسه و يعيش حياته و يوصل للنتايج اللي عايزها لنفسه و لجسمه بدون شعور الحِرمان أو الضغط النفسي المبالَغ فيه وبدون تكريس حياتك و كُلٌ وقتك للـ Fitness أو الجٌيم. وهو دة لايـف ستـايل "دَفنـَـشَـة" اللي بحاول انقله ليكم هنا.

أخدت صورة عشوائية لنفسي و قُلت اعملها Design ^^! الفـوتـوشـوب, لا ديـن لَـه!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

المــــــ My Past ـــــاضي: ما قبل "دَفـنـَـشَة" ...

الدايت الصحيح مُش بيبقى كِده !

زمان .. كنت بعمل زي ما كُل الناس بتعمل, مكنتش فاهم يعني إيه "دايت صَح!" ... كنت بَحرِم نفسي وبجٌوَع نفسي, و بمشي بـ "دماغي" علشان أخِس, وارجع أزيد اللي خسٌيته من تاني و تالت و رابع و عاشِر! .. كنت ساعتها مَهووس بالميزان, يوم الرقم يطلع فوق اتجنن, ويوم الرقم يقل أفرح وأقوم اضرب في الأكل من تاني :@ :@ :@ (أنا دلوقتي نادر جداً لو وزنت نفسي, وهتعرفوا ليه الميزان "ملوش أي تلاتة لازمة" وكل اللي هيعمله هيجنن كل واحد لحَد مايستسلم ويسيب فِكرة و هدف الوصول للجسم اللي كل واحد بيرغب فيه لنفسه).

زمان مكنتش بتمرٌن بالأوزان وانا بعمل دايت على الإطلاق, علشان كِدة في فترة كُنت خَسٌيت "عَضَل" -زَي أغلب الناس اللي بيحاولوا يعملوا دايت- في سبيل إنٌي اشوف بسٌ "رقم قليل" على الميزان اللي كنت عايش عَبد ليه, لِحَد ماكنت وصلت في مرحلة من المراحل إنٌي بقيت Skinny-Fat (رفيٌع وببطن, رفيٌع وبجناب) –ظاهرة منُتشرة عند الشباب و البنات دلوقتي نتيجة للإعتماد على الدايت فقط بدون التمرين بالأوزان معاه.

الجسم الـ Skinny-Fat

واذكر من كثرة المحاولات "المسُتميتة" و الخاطئة والمُتكررة في الماضي, وصلت في فترة من الفترات من التجارب إنٌ شكل جسمي بقى Anorexic وضلوعي بانِت من "كثرة الدايت" الخاطيء! ... وساعتها "اتصدمت"!, بس طبعاً طبعاً رجعت زِدت تاني لسهولة اكتسابي للوزن!

---

صورة فعلية قديمة ليٌا بعد كثرة المحاولات المُستميتة بالطريقة الغَلَط x_x !

صورة فعلية قديمة ليٌا أيام الشَكل الـ Skinny-Fat من كثرة الدايت بدون التمرين بالأوزان.

---

بالظبط أنا كنت كِدة ... جِبت فِعلاً آخري! من كثرة محاولات تظبيط جسمي و وزني :@

ولأني كُنت جبت أخري خلاص! .. أخذت عهد على نفسي إنٌي أبحَث و أدرِس فعلاً موضوع الـ Fat-Loss أو "حرق الدهون" و تنشيف الجسم. كنت عايز أعرف إزٌاي أوصل لجِسم "ناشف" ؟ .. جسم بدون كُتل أو زوائد دهنية, تضايق الواحد وهو قاعد أو نايم على الجنب أو بيجري أو بينُط. لأنٌي مكنتش مرتاح صراحة في الأوضاع المذكورة آنفاً دي (حِتٌة لُغة كدة! :D) -_-.

ياللٌا تَنشــيييييييييييييف !

درست لشهور و على مرٌ السنين مصادر كلٌها أجنبية (لإختلاف الفلسفات والأفكار و المدارس الفقهية في الدايت و التمرين بالخارج مقارنة "بالإنحياز الفِكري" و "الأُحادية" الموجودة عندنا في الدايت و التمرين اللي دايماً دايماً بشوفها في "مصر" واللي أغلبها أو حتٌى كلٌها بتنتمي إلى مدرسة فكرية كلاسيكية عتيقة واحدة لا تتناسب مَع الشَكل اللي بسعى لتحقيقه واللي اجده جذٌاباً بالنسبة لي, هتعرفوها في الكلام إن مكنتوش خمٌنتوها Already!).

ولأن مُش أي حاجة تقرأها أو تسمعها أكيد تبقى صحيحة أو موثوق فيها, حَطٌيت إيدي على كُل مَصدر ألاقيه (كُتُب, مقالات, محاضرات و Seminars, فيديوهات, ... إلخ) لعشرات المدرٌبين الأجانب المشهورين و أخصُائي تغذية رياضية واللي هُم بمثابة " أيقونات " في صناعة الفِتنِس أو الـ Fitness Industry بالخارج واللي بتابعهم بشدٌة من ساعتها, واللي كل واحد منهم –فعلياً- درٌب مئات و آلالاف البشر Total عبر حياته و في زمن الـ Career بتاعه. وكل واحد فيهم عارف إيه اللي "بيـجيب" نتيجة مع عامة الناس.

وقدِرت أربُط و أجمَع بين مختلف الإتجاهات في الحاجات المُجمَع عليها بشكل مؤكُد من الجميع, ودة -وبدون غرور :D- سبب ثقتي الزائدة وعدم إهتزازي في عِلمي و معرفتي, وفي في اللي بقول عليه, واللي بعملُه.

ومن ساعتها, ولأني دايماً و أولاً! منهجي أصبح التعلٌم و البحث و الدراسة بعُمق وبتشعٌب أولاً -و قبل كُل شيء- حتى من قبل ما أبدأ أي حاجة عايز أبتديها. دايماً وفي الغالب –بفضل الله- بشوف نتايج. لأني مش بحب "الحيرة" و الـ "تَوَهان" وعقلية أو الفِكر بتاع "دوووس يامعلٌم و اللي يجرى يجرى -_-", أو الجملة الشائعة "هَجرٌَب واشوف" .. دة Bullshit! , عندك عِلم صَح ؟ عِلم مُثبَت, مؤكٌد ومُجمَع عليه ؟ .. كُل اللي ناقصك التنفيذ و النتايج في جيـبَك!.

لو كُل حاجة مدروسة و مبنية على عِلم صحيح, يبقى "مفيش مُبرر" أبداً لعدم حدوث النتايج غير إنٌك إمٌا اهملت في الإتبٌاع أو اهملت في التأكٌد من المصادِر اللي بتدرِس منها و بتتعلٌم. (لأنٌه مينفعش تبدأ حاجة وانت مُش عارف هتعمل ايه وفي الآخر تتساءل انت فشلت ليه ؟).

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

مينفعش تبدأ أي حاجة و تمشي فيها بدماغك From Scratch!

كُل حاجة عايز تحققها فيه Already ناس قبلك وصلوا ليها.

والعِلم و الأسرار ليها موجود في مصادر. انت بَسٌ لازم تِدٌي الوقت للإطٌلاع و الدراسة.

عشان متقولش تاني في حياتك "انا حاولت و فشَلت".

وعشان متقولش في حياتك تاني "ليه ؟ .. و مش عارف ليه!"

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

شخصياً ... بعشق! الجسم اللي شكله Fit و متقسٌم, و كرجُل بحب شكل العضلات طبعاً! ... لكن, مُش الـ Over! -_- .. مُش الضخامة ... مٌش لدرجة نٌي معرفش أدخُل من الباب أو معرفش ألبس "حظٌاظٌة" أو حتى بنطلون Slim-Fit, أو معرفش أنُط و أجري وابقى Active ونشيط في الحياة.

الضخامة العضلية .. Simply, Not My Style.

لذلك عُمري ما سمحت لحَد إنٌه يدٌربني أو يمَشٌيني على دايت. لأنٌي كنت عارف اللي أنا عايزه, واللي بيعجبني -في نظري أنا. واللي محدٌش من أغلبية الـ Coaches في الجيمٌات عندنا –في مصر- كان هيساعدني ساعتها عليه إلا بالطريقة الشعبية المنتشرة في الجيمٌات المصرية واللي واحدة واحدة هيقولٌي إبدأ خُد المُكمٌِل الفولاني و ابلَع البـاودَر العِلٌانـي -_-!. علشان كِدة درست كُل حاجة لواحدي, وكوني أصلاً "صيدلي" دة ساعدني –كتيـر- في فهم أمور عِلمية متعلٌقة بآليـات الدايت و الرياضة, واللي أغلبها داخل فيها Biochemistry.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ولذَلِك ,,,

"دفنشَة " مُش لكمال الأجسام !

دَفنَشَة بقى تقدر تقول عليه موقع "شخصي" بغرض إجتماعي ;). يهدف لمساعدة و تعليم "عامة الناس" شباب و بنات! – الناس العاديين -اللي أنا واحِد منهُم- الناس اللي عندهم شُغل شاغِل وحياة مهنية و إرتباطات إجتماعية, الناس اللي عايزة تعيش حياتها و مُش كُلٌ حياتهم "جيمٌ و رياضة" إزٌاي يحققوا شكل الجسم الجذٌاب و المثالي ليهُم - الجسم الناشف, الـ Toned. الجِسم المِتقَسٌم أو, الـ "مِدفنـش"- و مُش بسٌ الخسٌية العادية و العامة بتاعت مُعظم الناس اللي مش بتجيب غير جسم "مرَهرَط" في الآخر من غير اللبس. وكل دة عن طريق شرح أساليب الدايت و التمرين لتحقيق هذا الشكل و بدون استخدام أي "مُكمٌلات غذائية" أو مُستحضرات صيدلانية. وفٌـَرٌ .. وخلٌي فلوسك في جيبك (أو اشتري بيها أكل بتحبٌه أحسنلك! ^^).

وحقيقة الأمر, الغالبية العُظمى من الناس لا بـينجذِبوا ولا بيَسعوا لشكل "الضخامة" أو تحقيق فورمة الـ Body Builder. لكن كلٌ واحد من الأغلبية -بما فيهم أنا- عايز يحرق الدهون المتراكمة في الجسم, وكل واحد نفسه جسمه يبقى مفرود و ناشف, وبكل تأكيد .. كل واحد نِفسُه يبقى راضي عن نَفُسُه باللٌِبس و طبعاً طبعاً من غير! (ودة الأهم! ~_~).

علشان كِدة كتير بيتركوا الجيمٌات, لإنهم بيلاقوا واحد –في الغالب- بيدرٌبهم بطريقة كمال الأجسام, واللي لاتتناسب مع و مينفعش أبداً تِركَب على حياة "الشخص الطبيعي" (اللي مُش بيضرب حاجات), وبعد شويٌة يلاقي واحد يستلقطه و يقوله "انت محتاج تضرب كذا و كذا" ... إلخ. وهتلاقي واحد بيفرض عليك Lifestyle كمال الأجسام, اللي -لا أنا- و لا انت بنسعى إليه في المقام الأول, واللي بيتطلٌب إنٌك تكرٌس حياتك ليه, وانت في النهاية مش عايز تبقى Competitive أصلاً أو تتسابق في مسابقة.

علشان كِدة دَفنَشَة اتعمل! .. إتٌجاه مُختلِف, فلسفة حياتية مختلفة في الدايت و التمرين, ودة مُش من باب "خالِف تُعرَف"! .. إنما دايماً Updated وهيدَخٌــَلٌك اللي انت ممكن تكون لسٌة مسمعتش عنه في مصر-أو العالم العربي- بإنتشار, وهيدخلٌك الجديد اللي محتاجه بخصوص الدايت و التمرين عشان تُوصَل / توصَلي, للجسم الناشـف, و Still هيبقى الواحد عايش حياته الطبيعية و الإجتماعيٌة بدون هَوَس أو تحِس إن حياتك مِـتنغٌـَصة عليك.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

.. الحيـاة مش طويلة .. لو عشان توصل للجسم اللي 'انت عايزه' هتخسر حياتك و تِكره نفسك .. يبقى طُــزٌ في حاجة اسمها "دفنَشَة", وروح عيش حياتك!

لكن الحقيقة ... الوضع مُش كِدة .. الأمور ممكن تبقى أبسط من كِدة!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ذكـور x إنـاث

اللي بيمٌيز "دَفنــَشــَة" أكتر -غير إنٌه موجٌه لـ "عامة الناس" إنٌه فيه إهتمام مُخصٌصٌ بالـ "بــنـات", ودة لأن “الدايت” والأمور المتعلٌقة بشكل الجسم زي "الفزٌاعة" بالنسبة للبنات بشكل عام x_x.

بالنسبة للبنات .. دايماً هتلاقي فيه طـوفــان! من المعتقدات والأفكار القديمة و الخاطئة المُنتشرة بشكل فيروسي والغير علمية بالمرٌة بخصوص "الدايت و الرياضة" بالنسبالهم في الإعلام, على التلفزيون و ممكن بيتبادلوها في الجيمٌات ومراكِز التجميل وغيره. ونُدرة المواقِع الموجٌهة للبنات و المخصصة للدايت و التمرين بالنسبالهم واللي مش بتشرح الـ How-to وإزٌاي بشكل واضح و صريح طريقة الدايت و التمرين المناسبة اللي الواحد يقدر يعيش حياته بيها و يَستَمِر عليها لكُل واحدة عايزة جسمها يبقى مفرود و مشدود. ولكن, مع الأسف أغلب الموجود و المُتاح مُجرٌد نصائح ثقافية ووصفات شعبية متكررة -_-. ودة بيدفع الكتير لليأس أو اللجوء لحلول Short-Term مؤقتٌة و غير دائمة النجاح زي المُكمٌلات, والحُقَن و المُستحضرات الطبٌية, وغيره واللي كتير منهم دايماً بيرجعوا للي كانوا فيه من تاني و تالت لأنٌ كتير مش عارفين ايه الدايت ؟ ايه التمرين ؟.

كُل دة دفعني لتخصيص جُزء خاص للبنات, لأنٌي –واثق- أنا أقدر أساعد قد إيه.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(Psychology & Self-Development)

الإهتمام بالسيـكولوجي و التنمية الذاتية في إِطار الدايت/التمرين

It's All "Mental" ! الدايت , الرياضة ... 50% سيكولوجي, 50% فِعل.

عُـمـرَك رُحت لحد بتتابع معاه بخصوص دايت أو تمرين وكلمٌك عن السيكولوجي أو قضايا "النَفس" اللي بنمُر بيها في حياتنا بشكل يومي و مُتكرر بالذٌات لمٌا بنختار إننا نبدأ دايت أو نقرر ننزِل خلاص الجٌيم ؟ ...

هتعمِل إيه مثلاً لمٌا ميكونش "ليـك نِفس" تعمل اللي محتاج تعمله -_- ؟ ... ليه بتحِسٌ بإحباط ؟ ... "العزيمة" مُش ثابتة دايماً ليه :@ ؟ ... ليه الملل بيرجع من تاني و تالت و عاشِر ؟ ~_~ ! ... ليه الحافِز بيروح أكتر ما بييجي ؟ :@ ... ليه أغلبية الناس مُش بيثبتوا على "التغيير" و هل فعلاً الطَبع يغلب التطٌبُع ؟ ... حاجات كتيرة نفسية و حياتية بتواجهنا كلنا, هتعرف إزاي تتعامل معاها, وهتعرفي إزٌاي تتخطٌيها.

الدايت و التمرين .. حاجتين بيتطٌلبوا الإستمرارية! لإحداث النتايج, وللحفاظ كمان عليها (ودة الأصعَب) بعد الحصول عليها. ومينفعش الواحد يستَمِر ويضمن الإستمرارية -إلا لوَ- كانت سيكولوجيته "قوٌيـة" ومتمكٌن من نَفسُه بدرجة كبيرة, وبيعرف يتعامل معاها ويرٌوضها إنٌها تِعمِل اللي الواحد عايزه ليها! :@ :@

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

علشان كِدة, دفنـَشَة Lifestyle!

"دفنَشَة" (إتجٌاه حياتي شامل و Holistic Approach للـ فـِتـنـِس).

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

بطلب مِنٌـَك أو مِنٌـِك أولاً إن كل واحد يـ Keep an Open-Mind. لأن و بإعترافي, حاجات كتيرة من اللي بقول عليها في دفنشة هنا و بتٌبِعهَا -أنا شخصياً- عُمري ما كنت اتخٌيل إنٌي كنت هَعملها أو هتٌبعها, لأنٌي كنت مُقتنع كُل الإقتناع بأفكار خاطئة ومخالفة بخصوص "الدايت/الرياضة" قبل ما أوصل للي وصلتله, وقبل ما أتعلٌم اللي اتعلٌمته واللي بقول عليه هنا.

التطٌور كلٌه و التغيير بيحصل لمٌا بنفتح أعيننا لإستقبال و اكتشاف الجديد, ولمٌا تفتَح عقلك لتقبٌل الجديد .. هتلاقي فعلياً فُرص بالهبَل و بالعَبيـط منها اللي هيمنحك التغيير اللي انت بترغبه لنفسك, انت بس ممكن تكون مَكُنتِش واعي بيها أو ممكن تكون كُنت "مقفٌلها على نفسَك" وعشان كِدة .. انت لسٌة متغٌيَرتِش.

"لو سمِعت نفسي -شخصياً- من سنوات بقول الحاجات اللي أنا بقولها هنا بخصوص الـ دايـت و التَمريــن .. مش بعيد كنت هَفكـِس لنفسي ^^ !"

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ProjeKt DAF'nasha

مشروع "دَفنَشَة" أخَد منٌي فعلاً! (ولسٌة هياخُد, وهيفضل ياخُد isA ^^) ... سَلَب منٌي أيام, اسابيع, شهور و كمان سَلَب من تفكيري و ساعات نومي عشان يخرُج لكم!

إِعمِل في نَفسَك خِدمة و إعمِلي في نفسك خدمة بإن كل واحد يبدأ يشوف نتايج! ^^ ... الحاجات اللي هنا -واللي هتبقى هنا قُدٌام isA حاجات Life-Changing ! وهتغٌير مجرى حياة أي واحد بدون أدنى شَكٌ. الفِعل و الإتبٌاع, المداومة و الإستمرارية .. دة كلٌه عليـك, ودة كلٌـُه عليكي.

Do Yourself & Your Body a Favor !

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

بطلب منكم .. Spread The Word !

قولوا لصحابكم و معارفكم –"شباب و بنات"- على دَفنَـشَـة. علشان نوصل سَوا لأكبر عدد من الناس, اللي فعلاً! .. حارمين نفسهم من نتايج أي حَد "عادي!" مهما كانت أهدافه و انشغلاته, في مقدرته و ممكن جداً يحققها من غير ما يَهجُر حياته الطبيعية. المُشكلة في عدم توافر المعلومات الصحيحة. والمُشكلة دي "دفنشة.كوم" .. خلاص حلٌها ;)

وبدون أدنى شَكٌ و بكل تأكيد .. أنا شخصياً, سعادتٌي هتكون مضاعفة بعدد كُل واحد و كل واحدة أقدر أساعده عن طريق الإستفادة بمحتويات الموقع إنٌه يوصل لهدفه و أقدر أساعدها إنٌها توصل لهدفها (واللي هو برضه هدفـي :) .. لأن السعادة مُش بس إنٌك تغٌير من نفسك .. بل إنٌ يكون ليك أثر في "حيـاة" الغيــر. ودة جوهر الـ Fulfillment, ومعنى "التحقيـق".

ThnX ..!